| MySOUL８会員 | レギュラー会員 | |
初回体験レッスン（トライアル） | １，８００円 | １，８００円 |
1 回料金（ドロップイン） | ３，０００円 | ３，０００円 |
4 回数券（2ヶ月有効） | １０，５００円 | １１，０００円 |
8 回数券（3ヶ月有効） | １７，０００円 | ２１，０００円 |
３０回有効パス（1日2レッスン・1ヶ月有効） | ２５，５００円 | ３０，０００円 |
マットレンタル | 無料 | ３００円 |
登録料（１年間有効） | １０，０００円 | 無料 |
※入会金・年会費は無料です。 | ||
※MySOUL8会員特典として、マットレンタル無料、継続回数券購入時に１レッスンプレゼント、お得な月額制利用など、レギュラー会員価格に比べ最大約30％offの料金で受講いただけます。 | ||
| MySOUL８会員 | レギュラー会員 | |
月額定額プラン ・・・固定料金のお徳なプラン | ||
昼パス | １１，５００円 | |
夜パス | １１，５００円 | |
フルタイムパス | ||
フルタイムパス（第一期生限定価格） | ２０，０００円 | |
※最低契約期間３ヶ月。３ヶ月以降は、１ヵ月ごとに自動更新します。 サイクリング上の牛アッソス | ||
■ レッスンプログラムについて ■
＜ＭｙＳＯＵＬ８ Ｙｏｇａ Ｓｃｈｏｏｌ の３プログラム＞
☆☆ 通常レッスンプログラム (regular lesson program)
※ 通常レッスンプログラムは大きく３つのタイプのハタヨガに分かれます。
■■■■ Ｖinyasa Ｓtyle （ヴィンヤサタイプのハタヨガ）■■Ｖ■■
■■■■ Traditional Ｖinyasa Ｓtyle （伝統的なヴィンヤサタイプのハタヨガ）■■ＴＶ■■
■■■■ Ｎon Ｖinyasa Ｓtyle （ヴィンヤサタイプでないその他のハタヨガ）■■Ｈ■■
☆☆ マイソール スタイル プログラム (mysore style program)
※------ クラス説明の下部に説明があります。
☆☆ 長期 連続講座でのヨガの学習プログラム (long-term yoga training program)
※------ 興味のある方はスタジオまで、お問合せください。
■ 体験(トライアル） クラス （１クラス選択） ■
ヨガをされている方、これからしようとお考えの方、ＭｙＳＯＵＬ８でのヨガを体験してみてはいかがですか？ ベーシックヨガクラス、やさしいヨガクラス、ハタフロー、ハタフロー２、アシュタンガ、YIN(陰）ヨガ、YIN＆YANG（陰＆陽）ヨガ、ヨギック・アーツ、など色々なMySOUL8の毎月のヨガスケジュールから興味のあるものを選んでいただけます。 体験クラスは、電話での予約制となっています。 クーポンによるさらにお得な割引もあるのでチェックしてみてください。
■■ やさしいヨガ（★〜） ■Ｈ、Ｖ■
朝日を受けたセントラルパークの緑を前にゆっくりと心を落ち着かせることから始めます。 目覚めのヨガとして、アシュタンガ・ビンヤーサ・ヨガのエッセンスを取り入れながらがら、呼吸と動きを連動させゆっくりとカラダを目覚めさせていきます。 心と共に自分の内側を感じることを重点におき、ポーズ（アーサナ）をとっていきます。 やさしいヨガクラスで、強い体ときれいな心を手に入れましょう。
■■ ベーシックヨガ（★〜） ■Ｈ、Ｖ■
月の第１週より異なったテーマでもって４週に渡って連続して行うクラスです。ヨガのポーズ（アーサナ）が日々の生活、周りの人々との関係性、自分自身の心の動きどう関わっているのかを講義と実技と共に理解していきます。MySOUL8の提供するすべてのヨガクラスの効果と理解を最大限に引き立ててくれるクラスともいえます。どの週から参加してもいいですが、より深い理解のために連続して４週参加することを数回繰り返すことをオススメします。
■■ リラックス・ヨガ（ 繊法、Ｈ、Ｖ■
初級のヨガクラスです。ポーズ（アーサナ）をシンプルにし、慢性疲労、ストレス、腰痛・肩こり等の体の不調を整えるのに向いています。 呼吸と連動してポーズ（アーサナ）をゆっくりと変えていくことで、心と体をほぐしリラックスさせるプログラムです。 気持ちの良い夜の照明の中で行い、最後のポーズ（シャバーサナ）はアロマと共に最高の気持ちでリラックスできるはずです。
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■■ ＨａｔｈａＦｌｏｗ（ハタ フロー）（ 法、Ｖ■
ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動してフロー(流れる動き）をするヨガスタイルです。呼吸法、チャンティング、瞑想、思考(マインド）の動き、知性（ヨガ哲学）などにもフォーカスしながら、スタイルは講師により様々ですが、ハタヨガを通じて理解を深めていきます。 気持ちいいお昼に行うヨガ。非日常な夜の灯りの下で行うヨガ。 元気のいい緑からの気持ちいいエネルギー(プラーナ）を感じてください。 非日常がより日常を輝かしてくれるはずです！ ＊with キャンドルのクラスなど、キャンドルを使ったクラスなどのバリエーションもあります。ヨガの旅をお楽しみ下さい。
■■ ＨａｔｈａＦｌｏｗ2（ハタ フロー2）（◆銑） ■Ｖ■
ハタフロー１より少し強度を強め、色々なポーズにチャレンジしていきながら、ハタヨガの理解を深めていくクラスです。練習者が、より深い呼吸とフローシークエンス（流れるような一連の動き）を行えるようにしていきます。基本的なアーサナの紹介はもちろん、立位、座位のポーズの実践に重点が置かれます。"ハタフロー１"に３回は参加されてからこのクラスに参加することをオススメします。
■■ きれいになるヨガ（ 泡Ｖ■
やさしく誰でも参加できるヴィンヤサのクラスをテーマに、呼吸をいっぱいとりながらヨガのポーズをしていきます。呼吸による最高のリラックスをカラダで感じてください。
■■ Vinyasa Yoga ヴィンヤサ･ヨガ（ 銑） ■Ｖ■
ハタフロー１、ハタフロー２と基本的には同じです。ポーズの順番の決まったアシュタンガ･ヴィンヤサヨガに対してフリースタイルで、そのクラスの伝えたいテーマの為にポーズの順番（シークエンス）が構成されます。代表的な古典ヨガの要素がすべて詰まったバランスのとれたヨガのスタイルともいえます。 ＊代表的なヨガとは、ラージャヨガ、カルマヨガ、バクティヨガ、ジュニャーナヨガ、などです。
■■ クリパルヨガ（★〜 法、Ｈ■
スワミ・クリパル氏の教えに基づき全米クリパル・ヨガセンターで指導されているクリパルヨガは、伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチしたヨガを目指します。ストレスに流されないヨガ的な生き方やライフスタイルをいかに日常に取り入れるかということを重視しています。一人ひとりの内面にある自分の求めるものを知る知恵や、本来備わっている自分自身を回復させる治癒能力、気づき、理解することとヨガを通じて向き合っていきます。
■■ リストラティブヨガ（★） ■Ｈ■
無理のない姿勢で、心身を深くリラックスさせることに集中し、カラダの活力を回復 (restore) させるヨガです。 激しく筋肉を使う立位のポーズはなく、禅マット、ボルスター（長枕）、ブランケット(毛布）、ブロック、ベルト、アイピロー、などの道具を使用することによって、心地よい姿勢を作り、普段より長めにポーズを取っていきます。 他のクラスのポーズ（アーサナ）をとる時間を、より長く保つことによって、内臓の血流を促進し、機能を回復し、副交感神経を活性化します。その結果、活力（氣）の流れを整え、心身の緊張を解き、心を穏やかにすることが出来るのです。
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■■ ＹＩＮ(陰）ヨガ（★〜 法、Ｈ■
YIN YOGA のYINは（陰）で、YANG（陽）と対極にある意味です。 YANG（陽）な動き（例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き）に対して結合組織（筋膜、じん帯、腱など）に働き経絡に流れる気(プラーナ）の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。 激しい運動や、（陽）の動きのヨガで疲労しねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻します。 ひとつのポーズ（アーサナ）のキープを通常３〜5分ぐらいしながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。 ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。
陰ヨガの考案者のポール・グリレイ先生についてはこちら
■■ YIN ＆YANG（陰&陽）ヨガ（ 法、Ｈ，Ｖ■
呼吸を深くしながらゆっくりと肉体のエネルギーを高めていき、ソフトな太陽礼拝から初め、スタンディングポーズをしていきます。 Vinyasa(呼吸と動き)に気を配りながら次のポーズ（アーサナ）へとつなげていき、意識(マインド）を遠くへ置いていきます。 前半のYANG（陽）の力強いポーズ（アーサナ）で血流の流れるエネルギーを感じながら、後半はYIN(陰）の静かなるアーサナへと移行して経絡の気(プラーナ）の流れを感じていきます。 と同時に意識(マインド）は遠くから自分の内へと移行していきます(内観）。筋力アップとしなやかさの両面から整えていくことにより、心と体の状態が一つの円となりバランスを取っていきます。 動的ヨガと静的ヨガのバランスのとれたクラスです。
■■ 初めてアシュタンガ (◆法、ＴＶ■
月の第１週目より少しずつ理解を深めていきます。アシュタンガ･ヴィンヤサ･ヨガの構成と順番にフォーカスして週ごとに習う場所を変えていきます。 どの週から参加しても問題ありませんが、毎週参加されることをオススメします。
■■ アシュタンガ ベーシック(◆銑） ■ＴＶ■
アシュタンガヨガ（伝統的なヴィンヤサスタイル（呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズをとっていくスタイル）を行うヨガ）のプライマリーシリーズ（初級）のアーサナ（ポーズ）の流れを１つ１つ細かくやっていきます。 アシュタンガヨガを初めて受けるという方からアシュタンガヨガをもっと細かく知りたいという方にオススメ。 運動量が結構あるので終わった後には心地よい疲労感を味わえます。 アシュタンガ初心者の方でも入っていただきやすいクラスです。
■■ アシュタンガ ハーフプライマリー レッド クラス（〜ぁ泡ＴＶ■
プライマリーシリーズの前半部分を中心に、インストラクターのリードに呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズをとっていくクラスです。太陽礼拝Ａ＆Ｂに初まり、スタンディングポーズ、シッティングポーズ、そしてフィニッシングポーズへと進みながら、最後はシャヴァーサナです。月の最後のクラスはフルプライマリーとなります。 MySOUL8の定番クラスのフローのクラスを数ヶ月は通っていただいてから受けていただくことをオススメします。ポーズの完成度を高めながら進めたい方は、" 初めてAshtanga "、"Ashtanga Basic" をオススメします。
■■ Yogic Arts Basic(ヨギックアーツ ベーシック）(◆法、ＨＶ■
ダンカン・ウォンが考案した全く新しいスタイルのヨガ。ヴィンヤサ・ヨガにマーシャルアーツ、武道やタイ式マッサージなどの要素を融合させた、リズミカルでダイナミックな動きが特徴です。効果的なシェイプアップ、ボディメイクが期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界中で実践されています。このクラスではペーシックとして、ヨギックアーツのシークエンスを練習者に合わせて進めていきます。楽しみながら、いい汗を書きたい方におすすめのクラスです。
■■ オープンクラス（Self-Practice） ■ＴＶ■
時間内の好きな時間に来ることできます。ヨガの生徒はそれぞれの能力、経験、練習を重ねた年数などに応じて、個々のヨガを自主的に練習（セルフプラクティス）します。初心者の方でも、初級エリア、中〜上級エリアと分かれているので、安心してセルフプラクティスに参加することができます。最初のうちは、太陽礼拝（スリヤナナスカーラ）だけから始めたり、瞑想と組合したり・・・週に２〜３回、３０分でもいいので、初心者の方にこそ、セルフプラクティスをオススメします。慣れてきた方は、マイソールスタイルで練習することをオススメします。マイソールスタイルとは、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの伝統的なヨガの練習法です。アシュタンガにおける、順番の決められたアーサナ(ポーズ）を呼吸と連動させてい く "ヴィンヤサ" という方法を使って、ポーズとポーズを繋げながら進めていきます。初心者の方でもマイソールスタイルのプラクティスに参加することはできます。Open Classにおいては、練習は上級者の為だけの場ではありません。全てのレペルの方が練習できるようになっています。ポーズが完成できなくても、モディファイ（加減、修正）されたポーズで進めてもいいですし、スタジオの壁、ブロック、ストラップ、などを使用して練習を進めることができます。呼吸、心拍数を感じながら、呼吸と動きを同調させることがき、観察することで内観し続けることができるので、自分にあった呼吸のスピードと強度で練習することができます。
■■ マイソールスタイルクラス（mysore style-Practice）（★〜ぁ法、ＴＶ■
時間内の好きな時間に来ることできます。マイソールスタイルとは、南インドのマイソール市にあるAshtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築したシュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられている、伝統的なヨガの指導法です。生徒が更に深くポーズに入る必要があるときや、間違った姿勢を正しく戻すためにアジャストメントをします。生徒は初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をします。 マイソールスタイルとは、最終的に生徒が強く自主的で依存することのない練習ができるようになる練習法なのです。 マイソールクラスの生徒達は、特徴的な動きを使って決められた順番通りにポーズと呼吸を同調させていく"ヴィンヤサ"と呼ばれるテクニックを学んでいきます。ヴィンヤサとは呼吸が紡ぐ糸により、ポーズとポーズを繋げていくことを指します。 また生徒はそれぞれが自主的な練習（セルフプラクティス）を行っていくことも学んでいきます。
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